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为(wéi )了度过这个加长(zhǎng )版的三伏天，人们需(xū(🧦) )要采取一(yī )系列(liè(🤷) )的防暑措(cuò )施。首先是要注(zhù )意(💋)合理饮食，多(❇)喝(🐒)水(shuǐ )，多(duō )吃(💙)清淡的(➗)食物，避免暴饮暴(🔗)食和食用过(guò )于(yú )辛辣(🌮)的食物。其(👻)次是要注(🏺)意保持室内通(tōng )风，避免长时间(🏎)暴露在阳光下，尽量减少户外活动(📟)(dòng )。还要注意防晒，戴好帽子和(👖)墨(😪)镜(📆)，涂抹防晒(🤹)霜，保护好(🔪)皮肤。

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